Meditation pleine conscience

Description du service

La méditation de pleine conscience, également connue sous le nom de mindfulness en anglais, est une pratique qui consiste à porter attention à l'instant présent sans jugement. Elle implique d'observer ses pensées, ses émotions et ses sensations physiques avec une curiosité bienveillante, sans chercher à les modifier ou à les contrôler. La méditation de pleine conscience est souvent associée à des exercices de respiration ou de visualisation, mais elle peut être pratiquée de différentes manières, que ce soit assis, en marchant ou en faisant des activités quotidiennes. Les bienfaits de la méditation de pleine conscience sont nombreux et ont été étudiés scientifiquement. Elle peut aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression, améliorer la qualité du sommeil, renforcer l'attention et la concentration, favoriser la régulation émotionnelle et augmenter le bien-être général.